沉思

从妹妹乔安Heinritz,CSJ
在我的生命禅修,是一个变革的精神工具和激情我在Carondelet分享我多年来在高中期间。这三个冥想是成为一个人,而不仅仅是一个人做一个礼物,我现在跟你的旅程分享!

和平和幸福的温馨祝福!

合十!

为什么打坐?
冥想是一种宝贵的精神实践,涉及放松身体,思想和精神,感动着我们超越应激诱导的想法和情绪失常(猴子的心!)在当下意识的地方平静。

冥想的常规做法的好处:

  • 释放身体压力和心灵。
  • 促进幸福感和自我意识。
  • 恢复日常生活平衡。
  • 培养存在和喜悦的精神

提示:

  • 找一个舒适的地方/空间从分心...
  • 休息一个舒适的位置,最好是躺在尸体姿势背部
  • 轻轻闭上眼睛
  • 专注于你的呼吸,吸气和呼气......
  • 让你神圣的意图,这一次你将出席,没有做任何事情!

沉思

宁静的水域 - 26分钟


沐浴在光 - 20分钟


心脏衣锦还乡 - 18分钟